gesund abnehmen

Präventionskurs: AOK-Aktiv Abnehmen!

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen.

Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Durch Änderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter.

 

Der Kurs besteht aus 10 Einheite von je 90 Minuten, inklusive einer Kocheinheit.

 

Inhalt in Stichpunkten:

 

Kurzvorträge zur Energiebilanz und Gesamtumsatz, Essens- und Trinkgewohnheiten, Steigerung der Alltagsbewegung, aid-Ernährungspyramide, Zusammenhang zwischen Stress und Essen, Problemlösungsstrategien, Vitamin- und Mineralstoff, Kohlehydrate und Zucker, Jojo-Effekt

--> Sie erhalten einen Teilnehmerordner mit allen Inhalten und Rezepten.

 

In unseren Kurs nehmen wir 6 bis 8Teilnehmer auf.

 

Bezuschussung:

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und für alle Versicherten offen.

Für AOK Versicherte ist er im Rahmen der 2 Gutscheine kostenfrei.