Gesunde Ernährung und klimafreundliches Einkaufen - geht das zusammen?

Was auf den ersten Blick wie ein unüberwindlicher Berg erscheinen mag, ist auf den zweiten Blick leichter als gedacht. Denn vieles, was gut für mich ist, ist zugleich gut fürs Klima. Wir sammeln und prüfen die vielfältigen Informationen, Angebote und Möglichkeiten, um dann persönliche passende Antworten zu finden.

 

Der Kurs hat 8 Einheiten, die an 5 Terminen stattfinden.

Die Termine sind dann 45 bis 60 Minuten lang.

 

 

 

 

Bezuschussung:

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und auch für Versicherte anderer Krankenkassen offen.

 

Für AOK Versicherte ist er im Rahmen der 2 Gutscheine kostenfrei.

Gesunde Ernährung hat viele Gesichter. In diesem Kurs erfahren Sie, ob Superfoods, "frei von" -Lebensmittel oder vegane Produkte für eine gesunde Ernährung notwendig sind. Anregungen zu cleverer Vorratshaltung und Tipps für schnelle und saisonale Gerichte helfen die eigenen guten Vorsätze im Alltag umzusetzen.

 

Der Kurs hat 2 Einheiten von je 3 Stunden.

 

Bezuschussung:

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und auch für Versicherte anderer Krankenkassen offen.

 

Für AOK Versicherte ist er im Rahmen der 2 Gutscheine kostenfrei.

Präventionskurs: AOK-Aktiv Abnehmen!

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen.

Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Durch Änderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter.

 

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten von je 90 Minuten, inklusive einer Kocheinheit.

 

Trifft eine dieser Fragen auf Dich zu?

Möchtest Du wieder in Schwung 💃kommen?

Möchtest Du Dein Essverhalten besser kennenlernen und 2024 bewusster 👀 rangehen?

Möchtest Du mit Ernährungsmythen 🪄 - was man darf und was nicht - aufräumen?

Möchtest Du Tipps für 🍽️Deinen (Ess-) Alltag?

Möchtest Du damit Dein Wohlfühlgewicht ⚖️ erreichen?

Dann bist Du genau richtig. 😊

Wir treffen uns einmal wöchentlich für 90 Minuten, in lockerer Runde in unserer Praxis. Zum Tagesthema gibt es immer passende Kostprobe 🥙und Rezepte 📒obendrauf.

📗Zum Kurs gehört auch eine Broschüre.

 

Kursleiterin: Eileen Weinstock

 

Inhalte in Stichpunkten:

 

Kurzvorträge zur Energiebilanz und Gesamtumsatz, Essens- und Trinkgewohnheiten, Steigerung der Alltagsbewegung, Lebensmitteleinteilung und Warenkunde, Zusammenhang zwischen Stress und Essen, Problemlösungsstrategien, Vitamin- und Mineralstoff, Kohlehydrate und Zucker, Jojo-Effekt

 

Bezuschussung:

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und für alle Versicherten offen.

Für AOK Versicherte ist er im Rahmen der 2 Gutscheine kostenfrei.

Kurs-ID: KU-ER-YF27K2